Die Feldenkrais- Methode

Entdecken Sie neue Möglichkeiten der Bewegung und des Seins durch sanfte, erforschende Bewegungsabläufe in Einzelstunden oder Gruppenlektionen.

Der Feldenkrais-Methode liegt ein körperbezogener Ansatz zugrunde, mit deren Hilfe die Qualität von Bewegungen und Körperhaltung grundlegend verbessert werden kann. Sie fördert Entspannung und baut Stress ab. Ihr liegt ein ganzheitlicher Ansatz zu Grunde, der es ermöglicht, Veränderungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu erreichen.

Zwei Formen von Feldenkrais

Einzelstunde in
Funktionaler Integration (FI)

In der Einzelsitzung wird mit feinen Berührungen und Bewegungen gearbeitet, die individuell an den Klienten* angepasst sind. Das Skelett wird optimal ausgerichtet, sodass sich unnötige Muskelkraft erübrig und sich alles leichter anfühlt. Der Klient* kann seine Muster und Gewohnheiten erkennen und es werden ihm neue Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt

Gruppenstunde in
Bewusstheit durch Bewegung (ATM)

In Gruppenstunden in "Bewusstheit durch Bewegung" führen leichte, verbal angeleitete Bewegungsabläufe durch die Stunde. Es ist ein bewusstes Erforschen und Entdecken der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster, das erlaubt, die eigenen Grenzen zu erweitern und neue Möglichkeiten in sich zu entdecken.

Diese aufmerksamen, langsamen Bewegungsabläufe ermöglichen sowohl in der Gruppen- wie in Einzelstunden eine präzise Wahrnehmung, was zu einer Regulierung von Spannungszuständen, Schmerzreduktion, verbesserter Selbstwahrnehmung und mehr Wohlbefinden führen kann. Auch einen gezielteren Krafteinsatz, bessere Koordination, Flexibilität sowohl Stabilität und Beweglichkeit, eine fereiere Atmung können erreicht werden. Diese tiefe Auseinandersetzung mit sich selbst kann auch zu mehr Kreativität führen.

Sowohl Einzel- als auch Gruppenstunden finden in bequemer Alltagskleidung statt.

hilfreich bei...

• zur Stressreduktion

• zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit

• bei Schmerzen, Mobilitäts- und anderen Einschränkungen des Bewegungsapparates

• in Rehabilitationsphasen (nach Unfällen oder Erkrankungen)

• als unterstützende Begleitung bei chronischen/progredienten neurologischen Erkrankungen (mobil und aktiv bleiben!)

• bei psychischem Leiden, als ergänzende Beleitung einer Psychotherapie

Da die Methode neben der therapeutischen Wirkungen auch zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und -organisation der Bewegung führt, wird sie oft auch bei gesunden Erwachsenen und Kindern im Sinne der Persönlichkeitsentwicklung angewendet.

Feldenkrais Praxis Chur

Entwickeln Sie Ihre Bewegungen und Ihr Körperbewusstsein achtsam und bewusst weiter.

Gruppensitzungen - ATM

Erforschen Sie neue Bewegungsmöglichkeiten unter Anleitung in Gruppensitzungen.

8 Lektionen à 60 Minuten Fr. 160.-

Einzelsitzungen - FI

In Einzelbehandlung durch achtsame, bewusste Berührungen neue Bewegungs- und Wahr- nehmungsmuster erfahrbaren.

Einzellektion à 60 Minuten Fr. 120.-

Praxis / Kursort:

Engadinstrasse 26
7000 Chur

Sowohl Gruppen- als auch Einzelstunden werden von den meisten Zusatzversicherungen teilweise übernommen. Bitte klären Sie bei ihrer Krankenkasse ab, wie sie sich an den Kosten beteiligt.

EMR- anerkannt

über mich

Ausbildungen

• Kindergärtnerinnenseminar an der Bündner Frauenschule Chur

• Weiterbildung an der Freien Fachschule für Sozialpädagogik Stuttgart

• Vorkurs an der Hochschule der Künste Zürich

• Ausbildung zur Wissenschaftlichen Zeichnerin an der Zürcher Hochschule für Künste

• Ausbildung zur Feldenkraislehrerin in Lindau

Tätigkeiten

• Kindergärtnerin in verschiedenen Einrichtungen

• Arbeit mit Kindern im Autismusspektrum in integrativem Kindergarten

• Kanulehrerin beim ASVZ

• Stellvertretungen an der Bündner Kunstschule, Filiale Chur

• Abendkurse an der Kunstschule Chur

• Lehrende an der Kunstschule Liechtenstein

• Lehrende an der Bündner Kunstschule Kunstpol

Kontakt

Heike Brunner
heike.brunner@fedenkrais.ch
077 450 51 33