Die Feldenkrais- Methode

Entdecken Sie neue Möglichkeiten der Bewegung und des Seins durch sanfte, erforschende Bewegungsabläufe in Einzelstunden oder Gruppenlektionen.

Der Feldenkrais-Methode liegt ein körperbezogener Ansatz zugrunde, mit deren Hilfe die Qualität von Bewegungen und Körperhaltung grundlegend verbessert werden kann. Sie fördert Entspannung und baut Stress ab. Ihr liegt ein ganzheitlicher Ansatz zu Grunde, der es ermöglicht, Veränderungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu erreichen.

zwei Formen von Feldenkrais

Einzelstunde in
Funktionaler Integration (FI)

In der Einzelsitzung wird mit feinen Berührungen und Bewegungen gearbeitet, die anz individuell an den Klienten* angepasst sind. Das Skelett wird optimal ausgerichtet, sodass sich unnötige Muskelkraft erübrig und sich alles leichter anfühlt. Der Klient* kann seine Master und Gewohnheiten erkennen und es werden ihm neue Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt

Gruppenstunde in
Bewusstheit durch Bewegung (ATM)

In Gruppenstunden in "Bewusstheit durch Bewegung" führen leichte, verbal angeleitete Bewegungsabläufe durch die Stunde. Es ist ein bewusstes erforschen und entdecken der eigenen Bewegung- und Haltungsmuster, das erlaubt, die eigenen Grenzen zu erweitern und neue Möglichkeiten in sich zu entdecken.

Diese aufmerksamen, langsamen Bewegungsabläufe ermöglichen sowohl in der Gruppen- wie in Einzelstunden eine präzise Wahrnehmung, was zu einer Regulierung von Spannungszuständen, Schmerzreduktion, verbesserter Selbstwahrnehmung und mehr Wohlbefinden führen kann. Auch einen gezielteren Krafteinsatz, bessere Koordination, Flexibilität sowohl Stabilität und Beweglichkeit, eine fereiere Atmung können erreicht werden. Diese tiefe Auseinandersetzung mit sich selbst kann auch zu mehr Kreativität führen.

Sowohl Einzel- als auch Gruppenstunden finden in bequemer Alltagskleidung statt.

hilfreich bei...

Als wissenschaftlich fundierte und vom SBFI anerkannte Komplementärtherapie wird sie in folgenden Situationen bei Erwachsenden und Kindern eingesetzt:

• zur Stressreduktion

• zur Verbesserung der Konzentrations- un Lernfähigkeit

• bei Schmerzen, Mobilitäts- und anderen Einschränkungen des Bewegungsapparates

• in Rehabilitationsphasen (nach Unfällen oder Erkrankungen)

• als unterstützende Begleitung bei chronischen/progredienten neurologischen Erkrankungen (mobil und aktiv bleiben!)

• bei psychischem Leiden, als ergänzende Beleitung einer Psychotherapie

• zur Verbesserung der Effizienz in Bewegung und Haltung

• zur Reduktion der Unfallgefahr und Verminderung von Verschleisserscheinungen

• zur Verbesserung der Konzentrations- und Lernfähigkeit

• zur Verbesserung der Performance, Koordination und Geschicklichkeit, z.B. im Sport

• zur Entwicklung des künstlerischen Potentials, des Ausdrucks und der Kreativität in allen Kunstsparten

• zur Verbesserung der szenischen Präsenz bei Bühnendarstellern

• zur Entwicklung der eigenen Souveränität und Lebendigkeit

Da die Methode neben deer therapeutischen Wirkungen auch zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und -organisation der Bewegung führt, wird sie oft auch bei gesunden Erwachsenen und Kindern im Sinne der Persönlichkeits- und Performanceentwicklung angewendet:

Feldenkrais Praxis Chur

Entwickeln Sie Ihre Bewegungen und Ihr Körperbewusstsein achtsam und bewusst weiter.

Gruppensitzungen - ATM

Erforschen Sie neue Bewegungsmöglichkeiten unter Anleitung in Gruppensitzungen.

Einzelsitzungen - FI

In Einzelbehandlung durch achtsame, bewusste Berührungen neue Bewegungs- und Wahr- nehmungsmuster erfahrbaren.

Praxis / Kursort:

Engadinstrasse 26
7000 Chur

8 Lektionen à 60 Minuten Fr. 180.-

Einzellektion à 60 Minuten Fr. 120.-

Sowohl Gruppen- als auch Einzelstunden werden von den meisten Zusatzversicherungen teilweise übernommen. Bitte klären Sie bei ihrer Krankenkasse ab, wie sie sich an den Kosten beteiligt.

über mich

Ausbildungen

• Kindergärtnerinnenseminar an der Bündner Frauenschule Chur

• Weiterbildung an der Freien Fachschule für Sozialpädagogik Stuttgart

• Vorkurs an der Hochschule der Künste Zürich

• Ausbildung zur Wissenschaftlichen Zeichnerin an der Zürcher Hochschule für Künste

• Ausbildung zur Feldenkraislehrerin in Lindau

Tätigkeiten

• Kindergärtnerin in verschiedenen Einrichtungen

• Kanulehrerin beim ASVZ

• Stellvertretungen an der Bündner Kunstschule, Filiale Chur

• Abendkurse an der Kunstschule Chur

• Lehrende an der Kunstschule Liechtenstein

• Lehrende an der Bündner Kunstschule Kunstpol

Kontakt

Heike Brunner
heike.brunner@fedenkrais.ch
077 450 51 33